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一开始我比较虚，跳一遍就停，习惯了之后跳三遍半个小时刚刚好。
2、练胳膊、背
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3、练腰
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4、练力量
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最近甲流爆发，楼主出去嗨皮了半个多月，终于病倒，一开始以为甲流了，测了后不是
感谢xhs的宝妈们分享的育儿心得（这代人养孩子真的挺用心精细的），让楼主知道了自己这么多年来咽喉难受的始作俑者并不是咽炎而是鼻窦炎和鼻甲肥大导致的鼻后滴漏（俗称鼻涕倒流），...
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抱歉楼主在准备辅导课件花了很久，这篇经验帖终于抓紧写完了！
首先谢谢在原贴热情夸夸的宝子们！其实我发帖本来只是想分享自己的喜悦，因为我从小生活的环境从来不会有人说我很厉害之类的，包括就算我英语成绩很好，我的英语老师一直都不喜欢我，会在公开场合说我...
